Dzisiaj znowu kiepskie spanie w nocy. Ogólnie to wstałem o 5 czyli godzinę przed budzikiem także zrobione cardio i dzięki uprzejmośći Winter'a skoczyłem sobie do biedronki i kupiłem 12kg kury na promce (dzięki Winter hehe ;D). Dzisiaj trening po pierwszym posiłku i to nogi ale po pierwszym trenuje mi się dobrze także weszły jak złoto, z kolanami [...]
[...] aktywne biologicznie, nazywane endotoksynami. Przynajmniej dwie z nich – lipopolisacharyd (LPS) i siarczan indoksylu – są niezwykle niebezpieczne dla mięśni, albowiem przedostając się do krwiobiegu, pobudzają produkcję czynników niszczących tkankę mięśniową, takich jak katabolina, kachektyna, miostatyna i atrogina. Jak jednak dowodzą [...]
[...] była mistrzynią” – Dana White odpowiada na warunki stawiane przez Joannę Jędrzejczyk Prezydent UFC Dana White odniósł się do żądań Joanny Jędrzejczyk o zwiększenie wypłaty przed jej potencjalnym powrotem do Oktagonu. Ostatnio była mistrzyni wagi słomkowej UFC Joanna Jędrzejczyk ujawniła powody, dla których nie rywalizowała od czasu walki z [...]
Witam 3 tyg masowania za mna, jak na razie malo efektywne bo i miska nie trzymana za dobrze. Porownujac dzisiejsze pomiar do tych z przed 3 tyg nie ma istostnych zmian, jedynie Talia +1 cm i brzuch 0.5 cm, waga 1-1.5 kg wiecej. Ile potrzeba czasu zeby zauwazyc jakies zmiany w klatce w rekce, nogach chociaz te 0,5-1 cm? Inne pytanie jak u was [...]
[...] cukrów i ogólnie kcal. Często w takich przekąskach ludzie przesadzaja właśnie. no i dwa posiłki w ciągu dnia no to lipa troche, chociaż ustal sobie że rano śniadanie jakieś przed wyjściem do szkoły (np 2-3 jajka), w szkole niech będzie to pieczywo z jakąś szynką z indyka/kurczaka bez fatu, do tego warzywko, i te orzechy na przekaskę, w domu [...]
Ogólnie jako tako te zjawisko nazywa się po prostu przemęczeniem. Organizm który będzie nie zregenerowany w ramach ochrony przed działaniem choćby katabolizmu mięśniowego będzie gromadził więcej wody jest to taki naturalny mechanizm obronny naszych tkanek. Podobnie jest w przypadku gdy doznamy kontuzji nawet miejscowej stawu to pojawia się często [...]
Jak na początek to ujdzie aczkolwiek w planiu Pull dałbym podciąganie po martwym a przed wiosłem bo po dwóch takich cieżakich ćwiczeniach ( większe cieżary ) mozesz mieć mocno osłabiony chwyt i ramiona do pociągania
[...] jest mega przekozak, nawet teraz była promocja na stronie i był 1+1gratis nawet Dawid Cnota się do zamówienia dołączył i niebawem paka 40kg przyjdzie z UK od kumpla mojego, przed trneingiem ryż + ryba bo odkryłem, że to jest najmniej siedzący mi na kichach i najlepiej strawny posiłek dla mnie przed treningiem, po treningu słodkie płatki i na noc [...]
[...] że skoro jest taki świetny to może znajdę coś doskonalszego po prostu. Myślałem żeby kupić wszystko osobno , ale robienie ciągle tych mikstur jest wykańczające, zwłaszcza przed pracą jak się śpieszę. Myślę, że kreatyna w tym gainerze który miałem świetnie się wchłania bo tak jak mówiłem nie czuję za bardzo zmęczenia, ale są w nim za to dwa [...]
[...] a zaczynał chyba z 13 powtórzeniami hehe podejrzewam że jeszcze z miesiąc i ok 30 by się zakręcił :-) ja niestety musiałem odpuścić bo na środkach moczopędnych jestem i trenować ciężko jest, liczyłem na przekroczenie tych 50 powt ale niestety siła wyższa mnie powstrzymała :-) Sprawdziłem przed chwilą i było 14 powtórzeń! :-). Gratuluję pamięci!
Okey, a w przypadku cytruliny stosuje się cykle? Pozwolę się wtrącić jeszcze, bo trenuję kolarstwo, więc sport typowo wytrzymałościowy. Stosuję 6 g cytruliny na 30 min przed treningiem na rowerze. Lecę już tak 3 lata bez żadnych przerw i nie zauważyłem jakiegoś spadku działania. A jednak różnię na plus odczuwam jak najbardziej. Używam dokładnie [...]
[...] w kategorii średniej i półśredniej. W 2013 roku zdominował między innymi Marcina Naruszczkę, którego pokonał przez techniczny nokaut w 2. rundzie. Zwycięstwo z Polakiem poprzedziło osiem kolejnych zwycięstw, po nim nastąpiło siedem wygranych Rosjanina. Akhmedov 13 z 22 walk wygrał przed czasem. W przedostatnim swoim pojedynku pokonał decyzją [...]
[...] zwycięzca walki Yan vs. Sandhagen ma dostać szansę na unifikację pasa ze Sterlingiem w 2022 roku, Yan twierdzi, że nie jest tym zainteresowany. Rozmawiając z dziennikarzami przed UFC 267, Yan powiedział, że nie jest zainteresowany ponowną walką ze swoim arcyrywalem Sterlingiem. „Sterling potrzebuje rewanżu, aby udowodnić, że może coś zrobić. Ja [...]
To najlepiej przed snem ;d i w kime.I teraz mam roskmine czy ogarnąć na własna rękę ten mocniejszy czy nie bo ten co mam trzy dawki wziąłem go,już powinno być coś lepiej a póki co to gardło j**ie mocniej i widać ze są takie „ropnie” na nim. I tez mam go na tydzień a ten mocny jest na 3 Dni wiec dodatkowy plus ze mniej faszerowania
[...] mam rozrobione i walnac jakas dawke uderzeniowa cloma pozniej np 100mg przez pierwsze dni chociaz wolalbym nie bo on mnie strasznie zamula patrzac na wynik testosteronu w przed zastrzykiem musialo byc slabo masz racje jestem na siebie bardzo zly ze tak to spieprzylem zaluje tego jak cholera bardzo ci dziekuje za pomoc i mam nadzieje na dalasza [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No to lipa z cukrem! Z ciekawości sam sobie zmierzyłem przed chwilą (kilka minut wcześniej zjadłem porcję BCAAPUS z Iron Horse i posiłek składający się z ryżu i 20dkg mięsa - tzn. posiłek był kilka minut wcześniej przed BCAAPLUS :-) )i pierwszy pomiar to był 107 a drugi na tej samej kropli krwi 125 a trzeci na całkowitych resztkach krwi wykazał [...]
[...] mam rozrobione i walnac jakas dawke uderzeniowa cloma pozniej np 100mg przez pierwsze dni chociaz wolalbym nie bo on mnie strasznie zamula patrzac na wynik testosteronu w przed zastrzykiem musialo byc slabo masz racje jestem na siebie bardzo zly ze tak to spieprzylem zaluje tego jak cholera bardzo ci dziekuje za pomoc i mam nadzieje na dalasza [...]
Dżizas, w połogu jesteś, jakie pranie, jakie sprzątanie. Możesz co najwyżej palcem pokazać, co ma być zrobione ;) Przed ciążą też nie potrafiłam odpocząć :-) I chyba mi tak zostało }:-(
Badania sprzed 3 lat nic tutaj nie wniosą Stawiam że było słabo przed tym zastrzykiem bo jeden by nie poblokowal Niezły roler coster sobie sam fundujesz dając tak w ciemno różne leki po trochu Wyniki pod htz się kwalifikują, musisz podjąć decyzję bo ciężko powiedzieć czy Twój organizm zaskoczy jeśli taki stan mógł być od lat Ale jak Alex [...]
[...] tez taka glupote zrobilem jak teraz To bylo po 6500 ovitrelle rozbite na 4 i po13 tabletkach cloma od tamtej pory bralem clom sporadycznie jak czulem ze jest slabo ale przed tym strzalem teraz nie bralem cloma wogole przez jakies pol roku i przysiegam na wszystko ze to byl jeden jedyny strzal podskornie w brzuch no chyba ze jest mozliwe ze [...]
Dawid Olszewski - MASS MODE: ON
